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ビーコンセプトの体験レポート!カウンセリングとトレーニングを受けてわかったこと

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ビーコンセプトは女性の下半身やせに特化した、女性専用パーソナルジム。多くのモデルからも指示されていて、その実績は折り紙つきです。

今回はそんなビーコンセプトのカウンセリングを体験してきました!

そもそもダイエットでパーソナルトレーニングを受けるメリットって?

そもそも、運動が苦手な人や自己流ダイエットでうまくいかなかった方がどうしてパーソナルトレーニングを受けると劇的に痩せられるのか、、、。

そこには理由があります!

パーソナルトレーニングを受けるメリットは以下の大きくわけて5つです。

パーソナルトレーニングを受けるメリット5つ!

・自分だけのオーダーメイドトレーニングができ、理想の身体になれる
・自分の体質やライフスタイルに合った食事プランを提案してくれる
・通い方を自分で選択できる
・個室でのマンツーマントレーニングでプライベートな悩みを相談しやすく集中できる
・返金保証・リバウンドサポートが付いていることもある

自分だけのオーダーメイドトレーニングができ、理想の身体になれる

パーソナルトレーニングの最大の魅力は、理想の身体を作れるというところです。
1人1人目的や目標に応じてトレーニングプログラムを組んでくれるため、効率良く理想の身体を目指すことができます。
例えば、「腹筋を割りたい」「出産前の体型に戻りたい」「メリハリのある女性らしい身体になりたい」「モデルのような体型になりたい」など、自分の目的に合わせてトレーニングプランを練ってくれるところが最大の魅力です!

自分の体質やライフスタイルに合った食事プランを提案してくれる

パーソナルトレーニングは、食事指導もコースに含まれていることがほとんどです。
そのため、体型や体質改善を行うにあたり、食事制限や推奨する食事法などのアドバイスを行ってくれます。
パーソナルジムによっては、管理栄養士が適切なアドバイスを行ってくれたり、メールやLINEを使って毎食分アドバイスしてくれるサービスもあります。
そのため、ダイエットジム卒表後も体型維持に活用できる一生モノの知識が身に付くのです。

通い方を自分で選択できる

「仕事が忙しくて遅い時間しかトレーニングできない」「子供が小さくてジムに通えない」などの問題もパーソナルトレーニングなら解決することができます。
24時間トレーニングに対応してくれるジムや、子連れOKや託児所代を負担してくれるジムなど、相談次第で自分のライフスタイルに合わせて通い方を選べるパーソナルジムはたくさんあります!
自分のライフスタイルに合わせてパーソナルジムを取り入れてみるといいかもしれませんね!

個室でのマンツーマントレーニングでプライベートな悩みを相談しやすく集中できる

プライベートな空間でトレーニングを行うので人目を気にせず、トレーニングをすることができます!
口コミでも、「個室で集中できた!」といった声は多く寄せられています。
また最近では、女性特有のプライベートな悩みも赤裸々に相談できるよう女性専用ダイエットジムや女性トレーナー在籍のパーソナルジムも増えいています!
このようにパーソナルジムではダイエットのメンタル面もサポートしてくれるのです!

返金保証・リバウンドサポートが付いていることもある

これも、パーソナルジムによって異なりますが、30日間の全額返金保証サービスや、生涯リバウンドサポートが受けられるサービスを行っているジムもあります。
万が一、ジムに通うことが続かなかったり、トレーナーと相性が悪かったと行った場合でも、条件をクリアすれば全額返金ができるため、安心ですよね!
また、リバウンド防止やアフターフォロー体制が整っているパーソナルジムも多くあるので、ジムごとにサービスの内容を確認しておきましょう!

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時はここをチェック!

今や日本全国に増えているパーソナルトレーニングジムですが、一つ一つのジムの特徴や長所などを挙げるとキリがないですし、比べようとするとかなりの時間がかかってしまいます。

ただパーソナルトレーニングジムの内容については似通っている部分があります。

基本的にパーソナルトレーニングの内容や、食事指導の内容、またトレーニング環境などは似ている部分が多いんですね。そこでパーソナルトレーニングを選ぶときに重要となってくるのが、「トレーニング料金」と「そのジムで本当に痩せられるのか」「ジムの強みの特徴」という点です。

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

・トレーニングにかかる料金
・そのジムで本当に痩せられるか
・ジムの強みの特徴

トレーニングにかかる料金

やはり皆さんが一番に気になるのはトレーニングにかかる料金ですよね?
全国に数多くあるパーソナルジムの中には、10万円代のジムから50万円ほどかかってしまうジムまで、幅広い料金設定をされているのです。
ちゃんと成果が出て痩せられるならば、できるだけ安い料金の方がいいですよね?
しかしながら、パーソナルトレーニングジムによってはトレーニング期間が1ヶ月と設定されていたり3ヶ月と設定されていたり、バラバラだったりするのです。なるべく自分の予算内で、効果的に痩せられるジム選びをすることが大事です。

そのジムで本当に痩せられるか

パーソナルトレーニングを受けるのだから、「そのジムで本当に痩せられるのか」といった部分は一番大切な部分だと思います。
お金を払っても結局痩せられないとしたら、それほどもったいないことはありません。
だからこそ、そのジムで本当に痩せられるのか?といった点をちゃんと見極めなければいけないのです。
どういった点で「本当に痩せられるのか?」を判断するかというと、そのジムが公開しているトレーニング体験者のビフォアフターの結果・トレーニング体験者の数の多さが重要になってきます。
体験者のビフォアフターがしっかり公開されていて、そしてその数が多いほどちゃんとした実績があるということになりますので、是非参考にしてください。

ジムの強みの特徴

パーソナルジムによっては独自のプログラムやメソッドをそれぞれ持っています。部分痩せが得意なジムやボディメイクが得意なジム、宅配食があるジムやエステがあるジム、DNA検査があるジムなど様々です!
ジムの内容を確認する時には「ただ痩せられます!」という内容に注目せずに、どんなプログラムが得意なのかをよく見極めることが大事です!
自分が求めている身体になるために、その目標を叶えてくれるプログラム内容やノウハウを持っているのかをジム側にカウンセリング時などで確認することが大切です!

ビーコンセプトのカウンセリング・トレーニングを体験

ビーコンセプトはマンションの一室を利用した完全個室スタイル。他の人に見られたくない方や落ち着いた雰囲気の中でトレーニングしたい方にぴったりです。

【体験の流れ】

  1. カウンセリングシート記入
  2. カウンセリング
  3. トレーニング体験(30分)
  4. 体の状態をふまえてコースの提案

まずはカウンセリングシートに必要事項を記入していきます。

項目は現在の体重や目標体重、これまでのダイエットや運動の経験など。ビーコンセプトの場合は食事に関する項目はありませんでした。

カウンセリングでは「体のどんなところが気になりますか?」「この体重になりたい理由はありますか?」など、一つ一つの項目を深堀していくイメージでした。

ビーコンセプトの得意とする下半身は個人的に一番気になるところなので、思わずいろいろと悩みを相談してしまいました。

トレーニングを体験

カウンセリングした後は早速トレーニングを体験します。

着替えはバスルームで行います。もちろんトレーニング後に汗を流したい方はシャワーも使えますよ。

ビーコンセプトではシューズとタオルのレンタルが無料でできるため、少ない荷物でOK。ウェアは好きなものを持参しましょう。

通常は筋膜リリースなどで体をほぐしてから行いますが、今回は体験なので早速トレーニングをしていきます。

ビーコンセプトに来られる方はO脚やXO脚の女性が多く、その場合まずはそれをなおしていかないといけないそうです。

1.ワイドスクワット
2.ブルガリアンスクワット
3.ヒップスラスト
4.背中トレーニング

1.ワイドスクワット

足を肩幅の2.5倍ほどとり、膝を外側に向けながら腰を落としていきます。

通常のスクワットよりしっかり内ももやお尻が伸びている感覚があってびっくり。伸びている=効いているということだそうです。

2.ブルガリアンスクワット

このバランスシューズは重心を整えるのに役立つアイテムだそうです。下駄のような感じですね。これで立つとふらふらします。

「お尻の下はセルライトが最も溜まりやすいところなんです。ここが落ちれば3cm足が長く見えますよ」とのこと。それを聞いたら頑張らずにはいられません!

3.ヒップスラスト

仰向けになってお尻の上げ下げをするトレーニング。

床に寝転んだ状態ではやったことのある方も多いのではないでしょうか。お尻天井に突き出し、ぎゅっと縮めます。

ビーコンセプトで使用しているマシンは女性向けに作られているそうなので、重りなども軽い設計になっています。筋力に不安のある方も安心ですね。

私には軽かったので少し増量しました。ちなみにモデルのローラさんは80kgをあげてしまうんだとか…!

4.背中トレーニング

ひじとひじを後ろでくっつけるようなイメージで背中をぎゅっとしめます。

下半身ほど筋肉を使っている感じがしないですが、終えてみると心なしか肩が軽くなったような気がしました。

トレーニングを終えたら再度カウンセリングに戻り、トレーニングしてみての感想を聞きつつコースの紹介をしてくれます。

私の目標体重にするためには3カ月ほど見るといいとのことでした。人によって体の状態やゴールは異なるので、相談して決めていくとのことですが人気なのは3カ月コースだそうです。

気になる点

食事指導はどのように?

食事指導はLINEで行います。会食が多いなどライフスタイルは人それぞれなので、その人にあった食事方法を提案します。無理な制限はしませんので安心してください。

トレーナーの希望や変更などは可能ですか?

可能です。

女性トレーナーはいますか?

所属しています。全ての店舗にいるわけではないのですが、女性トレーナーを希望されるお客様もいらっしゃいますね。

予約は取りやすいですか?

お仕事終わりの19時以降はやはり込み合う場合がありますね。ただ1ヶ月先まで予約ができるので、コンスタントに通えると思います。

 ビーコンセプトのコロナ対策

ビーコンセプトではどんなコロナ対策を行っているかもチェック。検温と消毒、入店時のうがいや手洗い、トレーナーさんのマスク着用、空気清浄機の設置もありました。

またセッションが終わるごとに換気、消毒、室内の清掃も行っているとのことで、対策はしっかりされています。ちなみにお客様のトレーニング中のマスク着用は、酸欠になってしまう可能性もあるので任意だそうです。

まとめ

  • 下半身やせに特化したトレーニングの他、姿勢改善など体のメンテナンスができる
  • ライフスタイルに合わせた食事指導
  • 誰にも会わないので人目が気にならない
  • 落ち着いた雰囲気でトレーニングできる
  • 駅近で便利
  • 早朝から夜遅くまで営業しているので朝活・仕事帰りにもOK
  • 1ヶ月分の予約が取れるので定期的に通える

実際にトレーニングを受けてみて、普段鍛えづらい筋肉をピンポイントでトレーニングできている感覚に驚きました。

太もも痩せ、ヒップアップ、くびれを目指したい方はぜひビーコンセプトの体験を受けてみてはいかがでしょうか。今なら割引キャンペーン中でお得にスタートできます!

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