年齢別ランキング

50代におすすめのパーソナルトレーニングジム

年齢別ランキング

「50代でもパーソナルトレーニングジムに通いたい」と思っている方は、この記事をご覧ください。今回は、ダイエットや部分的なシェイプアップを目指す方におすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介します。男女別の選び方についても解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

独自の方法でトレーニングを続けるとケガにつながる

「30代や40代と比べて痩せづらくなった」という悩みを抱えている方は多いでしょう。人間は加齢とともに体型が変化するので、痩せづらく太りやすい身体になってしまうのです。そして、ダイエットを成功させたいという使命感が強い方ほど、過剰なトレーニングをおこなってしまう傾向があります。

ダイエットを目的とした筋力トレーニングでは、超回復の理論に基づき、トレーニングの翌日は休息をとることが一般的です。しかし、独自の方法でトレーニングをしてしまうと、痩せづらくなった身体を「トレーニング不足」と決めつけてしまい、オーバートレーニングになる傾向があります。

オーバートレーニングとは、過剰なトレーニングの繰り返しで慢性疲労状態に陥ることです。全身の倦怠感や睡眠障害、食欲不振、集中力の欠如など、生活に支障をきたす症状が発生します。

オーバートレーニングを防止しつつ、ダイエットの成果を出すためには、年齢とともに変化していく身体的特徴に合わせたトレーニングをすることが大切なのです。

【男女別:50代】パーソナルトレーニングジムの選び方

【男女別:50代パーソナルトレーニングジムの選び方】
性別選び方のポイント
男性食事指導の有無、パーソナルトレーナーとの相性
女性食事指導の有無、女性専用の店舗、部位別コース

パーソナルトレーニングジムの選び方として、利用者に合わせたプログラムを受けられることは大前提であるため、表には記載しませんでした。下記では、パーソナルトレーニングジムの選び方のポイントを詳しく解説します。

効率的に成果を出すためには食事指導が大切

加齢とともに基礎代謝が下がるので、一般的なトレーニングでは痩せづらくなる傾向があります。そんなときに食事指導を合わせておこなうと、健康的かつ効率的に痩せられるのです。

ダイエットやボディメイクをおこなっている「24/7Workout(ワークアウト)」では、食べながら痩せることをコンセプトに掲げており、毎日の食事アドバイスや外出時に最適なメニューの指導をおこなっています。栄養をしっかり摂りながら成果を出せるので、運動が苦手な方でも続けやすいと評判です。

「痩せづらいなら、食べなければいい」という極端な考えでダイエットをおこなうと、オーバートレーニング症候群と同様に、全身の倦怠感や睡眠障害、集中力の欠如など生活に支障をきたすことになります。きれいな身体を長期的に維持したい方は、ムリな方法ではなく、トレーニングと食事を組み合わせた方法が最適です。

カウンセリングや返金保証などのサポート体制

「今までダイエットに成功したことがない」と不安な方は、店舗独自に展開している各種サポートを基準に選びましょう。たとえば、カウンセリングを実施している店舗は、トレーニング中に感じる疑問や不安を親身になって相談してくれます。メンタルケアもおこなってくれるので、常に高いモチベーションで継続できるのです。

また、「24/7Workout」や「エススリー」のように全額返金保証を導入している店舗もあります。万が一、結果に満足ができなかった場合は、条件付きで返金対応をしてくれるので、パーソナルトレーニングがはじめての方でも安心して通えるのです。

女性専用のパーソナルトレーニングジムの「アウトライン」は、リバウンドサポートを受けられます。リバウンドサポートとは、コースを卒業した方に対して、トレーニングや食事指導、身体についての悩みを相談できるサービスです。コース受講後にもサポートを受けられるので、リバウンド防止につながります。

50代の男性におすすめのパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

入会金38,000円
コース料金196,000円
総額234,000円
期間・回数2ヶ月(75分×16回)
店舗エリア全国

24/7Workout(ワークアウト)は、ムリな食事制限をせずにダイエットを成功させるパーソナルトレーニングジムです。必要な栄養素をきちんと摂りながら、リバウンドせずに結果を出せると評判です。丁寧な食事指導も受けられるので、コース終了後の生活でも正しい食事の取り方を応用できます。

ウェアやタオル、プロテインなど、トレーニングに必要なものはすべて貸し出し・提供しているので、手ぶらで通える気軽さも嬉しいポイント。大都市を中心に全国に店舗を展開しており、アクセスも抜群なことから、仕事帰りの人からも支持されています。

「自宅でトレーニングをしたい」方のために、オンラインパーソナルトレーニングも実施しています。マンツーマンの空間が苦手な方や、出先でもトレーニングをしたい方に最適です。

24/7Workoutを受講した50代男性の結果をご紹介します。

【実際に受講した方の例】
年齢50歳
体脂肪率30.5%から25.8%
体重88.1kgから78.2kg
BMI29.1から25.8
期間2ヶ月

加齢とともに基礎代謝が下がり、痩せづらくなる身体になりますが、マンツーマンで指導を受けることで、短期間でも効果を実感できるのです。

エススリー

入会金39,000円
コース料金146,000円
総額185,000円
期間・回数2ヶ月(60分×16回)
店舗エリア北海道(札幌)、東京(新宿、吉祥寺、錦糸町、豊洲、練馬)、神奈川(横浜日本大通り、溝の口)、愛知(名古屋栄)

エススリーは、専属トレーナーと協力し合うことでムリなく痩せられるパーソナルトレーニングジムです。利用者の身体的特徴や性格、目標に沿ったトレーニングプログラムを提供するので、自己流ダイエットで何回も失敗した経験がある方でも、エススリーなら痩せられたと評判です。

トレーニングの効果を最大限に引き出すために、食事指導もおこないます。糖質のコントロールを中心に、痩せやすい身体を手に入れる食事法を学べるので、コース終了後も日常生活で役立ちます。

エススリーは、北海道・東京・神奈川・愛知に全10店舗を展開。ウェアの無料預かりサービスや無料のクリーニングサービス、靴下・タオル・シューズの無料貸し出しなどのサービスのおかげで、気軽に店舗に通えることも魅力です。

トレーニング開始後30日以内なら、満足できなかった場合の全額返金保証付き。公式ホームページより、トレーナーによる無料カウンセリングの申し込みができます。

エクササイズコーチ(Exercise Coach)

入会金18,000円
コース料金64,000円
総額82,000円
期間・回数2ヶ月(20分×16回)
※月8回コース×2ヶ月
店舗エリア東京(銀座、銀座一丁目、池袋西口、池袋東口、新宿西口、新宿東口、渋谷、恵比寿、自由が丘、八重洲、上野、吉祥寺、町田、立川、蒲田、品川、北千住)、埼玉(大宮)、千葉(柏、船橋)、栃木(宇都宮)、愛知(名古屋、栄、金山)、大阪(梅田、東梅田、心斎橋、天王寺)、京都(四条烏丸、河原町)、兵庫(神戸三宮)、広島

エクササイズコーチは、アメリカで急成長した低価格かつ短時間の画期的なダイエットパーソナルジムです。人工知能を活用し、一人ひとりに最適な運動負荷を与えることで、年齢問わず短期間で効果を出せます

エクササイズコーチの強みは、業界水準の約1/4の圧倒的な低価格です。1回20分からトレーニングできるので、時間がなくてなかなかジムに通えない方にもおすすめです。予約も持ち物も一切不要で、行きたい時に通えます。

公式ホームページからのお申し込みで、最新のトレーニングテクノロジーを無料体験できます。

50代の女性におすすめのパーソナルトレーニングジム

アウトライン

入会金30,000円
コース料金168,000円
総額198,000円
期間・回数2ヶ月(75分×16回)
店舗エリア東京(新宿・池袋・町田・渋谷・恵比寿・北千住)、神奈川(横浜・川崎・藤沢)、埼玉(大宮・越谷)、千葉(千葉)、愛知(名古屋)

今なら入会金が0円!

アウトラインは、完全予約制・完全個室制のパーソナルジムです。関東地方、とくに神奈川県を中心に店舗展開しており、女性専用だから通いやすいと評判になっています。

「下半身SPコース」は、下半身トレーニングを中心にしたコースで、小尻と美脚を作ることが目標。おいしい高級アミノ酸ジュースを飲みながら受けられるのも嬉しいポイントです。下半身トレーニングを集中的に行うことで、効率的にコンプレックスを解消することが期待できるのです。

利用者の身体的特徴や目標に沿ったトレーニングプログラムを提供するので、運動経験や年齢問わず、成果を出せることでしょう。業界初の生涯アフターフォローが付いており、コース終了後もダイエットや体型維持に関して不安なことがあれば、いつでも聞けるサポート体制が整っています。

アウトラインを実際に受講した50代女性の成果をご紹介します。

年齢55歳
体重53.7kgから50.7kg
体脂肪率27%から24%
ウエスト80cmから70cm
期間2ヶ月

減量に頼るだけのダイエットではなく、女性らしいしなやかな身体が手に入ることも魅力です。

クレビック(CREBIQ)

入会金30,000円
コース料金196,000円
総額226,000円
期間・回数2ヶ月(60分×16回)
店舗エリア東京(新宿、池袋、上野、品川、表参道、銀座)、埼玉(大宮)

全店合計先着200名様限定!1月31日までにご入会の方に限り入会金30,000円が無料!

クレビックは、女性のためのパーソナルトレーニングジム。女性限定のジムなので、男性と共有の空間でトレーニングをすることに抵抗のある方に最適です。

また、個室バスルームやアメニティなど、女性のためのサービスが充実しているため、仕事終わりに立ち寄れるのも嬉しいポイントです。コース終了後も生活に活かせるような栄養の知識も学べるので、リバウンドが心配な方にも選ばれています。

クレビックを実際に受講した50代女性の成果をご紹介します。

年齢51歳
体重59.7kgから53.5kg
体脂肪率27%から24%
ウエスト89cmから73cm
期間2ヶ月

女性専用のパーソナルトレーニングジムだからこそ、身体的特徴まで考慮したアプローチが徹底されており、短期間でも成果が出せるのです。

ビーコンセプト

入会金0円
コース料金195,200円
総額195,200円
期間・回数2ヶ月(75分×16回)
店舗エリア北海道(札幌)、東京(新宿、池袋、銀座、恵比寿、渋谷、表参道、自由が丘、秋葉原・浅草橋、錦糸町、北千住、町田、立川、吉祥寺)、神奈川(横浜、川崎)、埼玉(大宮、南越谷)、愛知(栄)、大阪(なんば、梅田・堂島、梅田・茶屋町、神戸三宮)

今なら入会金が0円!

ビーコンセプトは、モデルが選ぶダイエットジムで3冠を達成した実績のあるパーソナルトレーニングジムです。美脚・美尻が手に入るプログラムが評判で、「an・an」や「Tarzan」などの雑誌にも取り上げられています。

「脚痩せ特化プログラム」は、下半身を中心にトレーニングを実践します。ボディメイクだけではなく、体重や体脂肪率も落とせるので、ダイエット目的の方にも最適です。

「スタイル保証付 ボディメイクプログラム」は、トレーニングコース終了後も、月1回6ヶ月間のセッションを無料で受けられます。決してリバウンドしたくない方に最適なアフターフォローがついているのも魅力です。

まとめ

50代の男女におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。加齢とともに痩せづらく太りやすい身体になっていくので、個人の生活習慣や身体的特徴をふまえたトレーニングが実践できるジムを選ぶと、効果的にダイエットやボディメイクができます。

コメント

タイトルとURLをコピーしました