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ライザップの口コミ・評価について徹底解説!

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結果にコミット」で有名なライザップは「痩せられた!」という良い口コミの他、「リバウンドした!」という悪い口コミがあり、混乱する様な口コミが入り乱れていますよね。

ライザップ(RIZAP)の料金はパーソナルトレーニングジム業界内だと高額な部類に入ります。結果、どのジムが良いのか迷いますよね。

しかし、様々な口コミはあるものの、2003年に創業したライザップが今も続き、どんどん拡大しているのはそれだけ利用者から指示されてきた証拠です。

間違いなく断言できるのは、ライザップの身体作りへのコミット度は業界一ということです。

本記事では、ライザップでトレーニングをした会員の口コミ・評判(ネガティブ含む)を踏まえてメリットとデメリットを検討して良い決断ができるようにまとめました。

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ライザップが向いている人はこんな人

ライザップが向いている人はどんな人なのでしょうか?

こんな人が向いています。

・料金が少々高くても確実に結果を出したい人
・一生モノの食事・運動習慣を作りたい人
・ライザップ流の目標設定を知りたい人

筆者の個人的な意見ですが、このライザップの目標設定ノウハウを学ぶだけでも価値があると思います。目標設定はダイエット以外にも活きますからね。

そもそもダイエットでパーソナルトレーニングを受けるメリットって?

そもそも、運動が苦手な人や自己流ダイエットでうまくいかなかった方がどうしてパーソナルトレーニングを受けると劇的に痩せられるのか、、、。

そこには理由があります!

パーソナルトレーニングを受けるメリットは以下の大きくわけて5つです。

パーソナルトレーニングを受けるメリット5つ!

・自分だけのオーダーメイドトレーニングができ、理想の身体になれる
・自分の体質やライフスタイルに合った食事プランを提案してくれる
・通い方を自分で選択できる
・個室でのマンツーマントレーニングでプライベートな悩みを相談しやすく集中できる
・返金保証・リバウンドサポートが付いていることもある

自分だけのオーダーメイドトレーニングができ、理想の身体になれる

パーソナルトレーニングの最大の魅力は、理想の身体を作れるというところです。
1人1人目的や目標に応じてトレーニングプログラムを組んでくれるため、効率良く理想の身体を目指すことができます。
例えば、「腹筋を割りたい」「出産前の体型に戻りたい」「メリハリのある女性らしい身体になりたい」「モデルのような体型になりたい」など、自分の目的に合わせてトレーニングプランを練ってくれるところが最大の魅力です!

自分の体質やライフスタイルに合った食事プランを提案してくれる

パーソナルトレーニングは、食事指導もコースに含まれていることがほとんどです。
そのため、体型や体質改善を行うにあたり、食事制限や推奨する食事法などのアドバイスを行ってくれます。
パーソナルジムによっては、管理栄養士が適切なアドバイスを行ってくれたり、メールやLINEを使って毎食分アドバイスしてくれるサービスもあります。
そのため、ダイエットジム卒表後も体型維持に活用できる一生モノの知識が身に付くのです。

通い方を自分で選択できる

「仕事が忙しくて遅い時間しかトレーニングできない」「子供が小さくてジムに通えない」などの問題もパーソナルトレーニングなら解決することができます。
24時間トレーニングに対応してくれるジムや、子連れOKや託児所代を負担してくれるジムなど、相談次第で自分のライフスタイルに合わせて通い方を選べるパーソナルジムはたくさんあります!
自分のライフスタイルに合わせてパーソナルジムを取り入れてみるといいかもしれませんね!

個室でのマンツーマントレーニングでプライベートな悩みを相談しやすく集中できる

プライベートな空間でトレーニングを行うので人目を気にせず、トレーニングをすることができます!
口コミでも、「個室で集中できた!」といった声は多く寄せられています。
また最近では、女性特有のプライベートな悩みも赤裸々に相談できるよう女性専用ダイエットジムや女性トレーナー在籍のパーソナルジムも増えいています!
このようにパーソナルジムではダイエットのメンタル面もサポートしてくれるのです!

返金保証・リバウンドサポートが付いていることもある

これも、パーソナルジムによって異なりますが、30日間の全額返金保証サービスや、生涯リバウンドサポートが受けられるサービスを行っているジムもあります。
万が一、ジムに通うことが続かなかったり、トレーナーと相性が悪かったと行った場合でも、条件をクリアすれば全額返金ができるため、安心ですよね!
また、リバウンド防止やアフターフォロー体制が整っているパーソナルジムも多くあるので、ジムごとにサービスの内容を確認しておきましょう!

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時はここをチェック!

今や日本全国に増えているパーソナルトレーニングジムですが、一つ一つのジムの特徴や長所などを挙げるとキリがないですし、比べようとするとかなりの時間がかかってしまいます。

ただパーソナルトレーニングジムの内容については似通っている部分があります。

基本的にパーソナルトレーニングの内容や、食事指導の内容、またトレーニング環境などは似ている部分が多いんですね。そこでパーソナルトレーニングを選ぶときに重要となってくるのが、「トレーニング料金」と「そのジムで本当に痩せられるのか」「ジムの強みの特徴」という点です。

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

・トレーニングにかかる料金
・そのジムで本当に痩せられるか
・ジムの強みの特徴

トレーニングにかかる料金

やはり皆さんが一番に気になるのはトレーニングにかかる料金ですよね?
全国に数多くあるパーソナルジムの中には、10万円代のジムから50万円ほどかかってしまうジムまで、幅広い料金設定をされているのです。
ちゃんと成果が出て痩せられるならば、できるだけ安い料金の方がいいですよね?
しかしながら、パーソナルトレーニングジムによってはトレーニング期間が1ヶ月と設定されていたり3ヶ月と設定されていたり、バラバラだったりするのです。なるべく自分の予算内で、効果的に痩せられるジム選びをすることが大事です。

そのジムで本当に痩せられるか

パーソナルトレーニングを受けるのだから、「そのジムで本当に痩せられるのか」といった部分は一番大切な部分だと思います。
お金を払っても結局痩せられないとしたら、それほどもったいないことはありません。
だからこそ、そのジムで本当に痩せられるのか?といった点をちゃんと見極めなければいけないのです。
どういった点で「本当に痩せられるのか?」を判断するかというと、そのジムが公開しているトレーニング体験者のビフォアフターの結果・トレーニング体験者の数の多さが重要になってきます。
体験者のビフォアフターがしっかり公開されていて、そしてその数が多いほどちゃんとした実績があるということになりますので、是非参考にしてください。

ジムの強みの特徴

パーソナルジムによっては独自のプログラムやメソッドをそれぞれ持っています。部分痩せが得意なジムやボディメイクが得意なジム、宅配食があるジムやエステがあるジム、DNA検査があるジムなど様々です!
ジムの内容を確認する時には「ただ痩せられます!」という内容に注目せずに、どんなプログラムが得意なのかをよく見極めることが大事です!
自分が求めている身体になるために、その目標を叶えてくれるプログラム内容やノウハウを持っているのかをジム側にカウンセリング時などで確認することが大切です!

ライザップ概要(料金・場所・施設・設備)

料金シェイプアッププログラム2ヶ月
298,000円
※一番人気のコース。
場所日本全国135店舗
北海道、東北、関東、近畿、中国、九州
営業時間7時〜23時
完全個室
全額返金保証30日間の全額返金保証制度
アフターフォローリバウンド保険付きボディマネジメントプログラム
29,800円
トレーナー採用率3.4%
(2018年8月1日〜10月31日の3ヶ月の平均応募者数
1,116名で平均採用者数38名)

ライザップが好評しているデータによると利用者は男性が40%、女性60%の比率。

年齢層に関しては、20~50代が90%を占めています。

ライザップのメリット・デメリットまとめ

ライザップの口コミを料金・トレーナー・トレーニング・食事制限・リバウンドとあらゆる角度から徹底調査しました。

悪い口コミ

「料金が高い」

「糖質制限が辛い」

「リバウンドした」

「サプリを買うよう営業された」

良い口コミ

「きめ細やかなコーチング」

「目標設定で結果が出る」

「徹底した食事管理」

「リバウンド予防のサポートあり」

ライザップ利用に際してはリバウンドや食事制限など気をつけるべきデメリットがあります。

これらのデメリットはしっかり理解しておく必要がありますので、詳しく解説していきます。

一方で、熱意のあるトレーナーによるコーチングや結果を出す目標設定などライザップだからこそのメリットも浮かび上がってきました。

ライザップのデメリット

ライザップには悪い口コミや評判も確かにあります。

ライザップは最大手でこれまでに多くの人がトレーニングをしているので、そうした悪い評判が出るのも仕方ないです。

悪い評判もしっかり確認したうえでライザップの価値を判断することをおすすめします。

デメリット①料金が高い

ライザップで1番人気のあるシェイプアッププログラムは2ヶ月298,000円です。数あるパーソナルトレーニングジムの中でも高額な部類です。

デメリット②糖質制限が辛い

ライザップの食事管理の方針は「糖質が多い米や麺類、パン類の主食を抜いた食事メニューを増やす」です。肉や魚、野菜は食べても大丈夫です。

あくまでも、食べる量を減らすのではなく糖質が多めの料理を低糖質なものへと変えていきます。

ただ、ライザップでは数字で食事管理をするので逃げようがなく「辛い」と感じる人は必ずいると思います。

3大栄養素
・タンパク質
・糖質
・脂質
の毎日の摂取量を目標とする体重・体脂肪率に合わせて制限します。

デメリット③リバウンドした

残念ながらパーソナルジムではリバウンドすることもあります。パーソナルトレーニングジムは食生活と運動習慣を一生変える気で通うことをおすすめします。

ライザップの追跡調査ではリバウンド率はわずか7%と判明しています。リバウンドした人が100人中7人はいるわけでそういった方たちの口コミは一層目立ちます。

リバウンドの原因としては食事メニューを元に戻してしまったりトレーニングを止めてしまったことにあるようです。多くの方は高いお金を払って通って理想の身体を手に入れたら維持する為に不摂生な生活をしていないだけです。

万が一、リバウンドした時の為にリバウンド保険付きボディマネジメントプログラム(29,800円)に加入しておくことをおすすめします。

デメリット④サプリを買うように営業された

ライザップには無料カウンセリングがあるのですが、カウンセリングにいくと担当者から契約を早くするように急かされたり、商品を営業されるという悪評もあります。しかし、全く急かされない店舗がほとんどなので店舗によるようです。

また、パーソナルジムの業界では結構普通なことではあるのですがトレーナーはサプリを販売すると固定給にプラスしてインセンティブ報酬も上乗せしてもらえます。

結果、トレーナーによっては営業をかけてくるケースも稀に出てきます。

ライザップのメリット

メリット①コーチングがきめ細やか

ライザップはトレーナーのコーチング力に定評があります。ライザップ最大の良さと言っても良いです。

ライザップには本コース終了後にリバウンドを予防するための2ヶ月間のボディマネジメントプログラミウ(29,800円)というものがあります。会員はこのプログラムへの継続参加は強制ではなく、本人の自由となっています。

ボディマネジメントプログラムの内容は以下の通りです。

・月2回のトレーナーによるマンツーマントレーニング
・月1回のプランニング(食事や筋トレメニューへのアドバイス)

なんとこのプログラムへの継続参加率が8割を超えているんです!

トレーナーのコーチングがもしもイマイチであれば継続参加が8割を超えるということはありませんよね。

この継続参加率の高さはライザップのトレーナーのコーチングの内容が支持されていることの証拠なのです。

メリット②目標設定で結果が出る

目標設定への力の入れ方は業界内でもダントツです。目標設定がきめ細やかで難しすぎず優しすぎずでモチベーション維持がうまいです。

ライザップのトレーナーのコーチングには以下のような特徴があります。

①限界ギリギリを狙った目標設定
②ゴールまでの道筋を具体的に示すスキル
③達成感を感じさせトレーニングを楽しくさせるモチベーションが維持がうまい

メリット③徹底した食事管理

ライザップでは数字で食事管理します。

数字で食事管理とは、3大栄養素の毎日の摂取量を目標とする体重・体脂肪率に合わせて制限します。

たとえば、

・タンパク質100g
・糖質50g
・脂質60g

と毎日の摂取量を設定します。

また、その人の基礎代謝や目標体重と照らし合わせて1日のカロリー摂取量の制限も設定します。

食事ガイドラインも配布されます。このガイドラインにはそれぞれの食材のタンパク質、糖質、脂質の配分比率が書かれていますのでそれを参考にメニューを組み立てていきます。

メリット④リバウンド予防のサポートあり

ライザップのリバウンド率はわずか7%です。

さらにリバウンドしにくいようにと気の利いたサポート内容が用意されています。

ボディマネジメントプログラムリバウンドを予防する2ヶ月間のアフターフォロー
リバウンド保険リバウンドしたらコースと同じ内容のトレーニングを無料提供

まとめ

ライザップ全国に135店舗展開しており多くの人から支持され続けてきただけの理由があると知って頂けたのではないでしょうか?

料金は高めですが、ライザップの身体作りへのコミット度は業界一なことは確かなのでそれだけの価値はあるでしょう。

興味のある人は無料カウンセリングで店舗訪問してみることをおすすめします。もちろんオンラインカウンセリングで話を聞くことも可能です。

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