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運動不足を解消!自宅トレーニングを充実させるおすすめアプリ

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健康、体形維持のために体は動かしたいけど、ジムに行くのをためらっている方はいませんか。そのような方は「おうちトレーニング」を始めてみてはいかがでしょうか。

宅トレは隙間時間で行うことができ、ジムに通うコストも抑えることができます。初心者でも家トレーニング用のフィットネスアプリを活用すれば、メニューを組んでくれたり、正しいフォームも教えてくれるので気軽に始められます。

この記事ではおすすめのフィットネスアプリ、おうちトレーニングを充実させるアイテムを紹介していきます。

運動はしたいけれど、外に出るのは面倒…

運動不足で体を動かしたくても、準備をしてジムにいくのが面倒なときは、おうちでできるフィットネスや、フィットネスアプリをうまく活用しましょう。誰の目も気にせず、たとえ寝起きのぼさぼさな恰好のままでも、自分の好きなタイミングで行えます。

自宅でできるフィットネスアプリのメリット

フィットネスアプリのメリットは、「ジムよりリーズナブル」「モチベーションを維持できる」「正しいフォームを教えてくれる」「トレーニングメニューを組んでくれる」とさまざまなメリットがあります。

ジムよりリーズナブル

まずは、ジムに1か月通うとなるとどのくらいの費用がかかるか、パーソナルジム、統合型ジム、24時間ジムにわけて紹介します。

<1ヶ月あたりの費用>
・パーソナルジム(ライザップなど) 約10万円
・統合型ジム(コナミやセントラルスポーツなど) 約1万円
・24時間ジム(ジョイフィットなど) 約8千円

上記から、ジムに通おうとすると、最低でも月額8000円程度はかかってしまいます。ジムに比べ、フィットネスアプリは無料のものもあり、とてもリーズナブルです。

またフィットネスアプリだとプロにパーソナルトレーニングプログラムを作成してもらっても、1か月3000円以内で利用できます。パーソナルジムに通いたいけど高額でためらっているという人は、フィットネスアプリでパーソナルトレーニングを利用するのも一つの手です。

モチベーションを保てる

フィットネスアプリは、動画を行いながらトレーニングをしているとき、「あともう少し」「頑張って」とトレーナーが励ましてくれるのでキツくても、モチベーションを保つことができます。さらに自分の体重や、トレーニング内容を記録・周囲と共有する機能がついたアプリもあるので、日々のやる気に繋がるでしょう。

正しいフォームを習得できる

自己流で筋トレを始めると、正しいフォームを習得するのは難しいのではないでしょうか。アプリによっては、正しいフォームを教えてくれるクラスもあるで、筋力アップをサポートしてくれます。ひとつひとつの動作を自分でチェックするためにも、鏡を見ながらトレーニングすることをおすすめします。

トレーニングメニューを考えなくて良い

全身を鍛えようとすると、腹筋をして腕立て伏せをして、スクワットをして…とさまざまな種目を組み立てると思います。自分で部位ごとのトレーニング法を調べて、トレーニングメニューを考えるのは大変ですよね。

フィットネスアプリには、トレーニングがプログラム化されているものもあります。それに従いトレーニングするだけで、知識がなくても全身を鍛えられるので誰でも始めやすいです。

まとめ

フィットネスアプリは無料で試せるものから、知り合いとトレーニングを共有できるもの、有料のパーソナルトレーニングプログラムを組んでもらえる本格派までさまざまあります。自分に合うものを気軽にいろいろ試せるので、飽きることなく楽しめるでしょう。

外に出るのが面倒なときでも、フィットネスアプリを利用するとおうちトレーニングが充実し、運動不足改善や気分転換になります。魅力たっぷりなおうちトレーニング、始めてみませんか。

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